مبارزه با ترس از شکست

دوست من میخوام نحوه مبارزه با ترس از شکست رو بهت آموزش بدم که دیگه اجازه ندی گذشته ات روی آیندت تاثیر بذاره و ترس از شکست خوردن و نگرانی های بی موردت آیندت رو به نابودی بکشونه

ترس از شکست:
ترس ازشکست خوردنه که باعث میشه تو هیچ کاری رو انجام ندی،هیچ کاری رو تا آخر جلو نبری و تموم نکنی و یا وسط راه ازترس شکست خوردن، اون کار مورد علاقت،اون کاری که خیلی دوسش داری ومیتونه آیندت رو تغییربده و زندگیتو ازاین رو به اون رو تبدیل کنه رو رها کنی.

اگه هدفی داری و مصمم هستی که بهش برسی به ترس اجازه نده مانع رسیدنت به اون هدف بشه

ترس رو دور بنداز،دیگه به شکست فکرنکن،درمورد شکست باخودت حرف نزن

گاهی اوقات شاید وسط راه رسیدن به هدفت یه فکرمنفی یا یه ترس بی جا سراغت بیاد قبل از اینکه توی اون ترس،اون فکرمنفی غرق بشی خیلی سریع ازذهنت دورش کن

خیلی از افراد هستند که تا یک قدمی موفقیت رفتن وفقط چند قدم تا رسیدن به خواستشون فاصله دارن ولی یک دفعه همه چیزو رها میکنن چون نمیدونن تا چه اندازه ی به موفقیت نزدیک شدن حتی بوی موفقیت رو حس میکنن ولی متاسفانه دچار تردید و ترس میشن ونا آگاهانه شروع میکنن به پیش بینی کردن انواع اتفاقات منفی وانقدر جلو میرن که به این نتیجه میرسن که شکستشون قطعی و هیچ کاری ازدستشون برنمیاد و حتی روی روابط اجتماعی خوبی که دارن اثرمخرب میذاره و گاهی اوقات اینقدر نا امید میشن که خودکشی تبدیل میشه به تنها راه چاره و همه ی اینا به خاطر غرق شدن توی افکارمنفی،ترس های بی جا و نگرانی های بی مورد به وجود میاد.

دوست من برای اینکه ترس و نگرانی روشکست بدی باید ناخودآگاهت رو ازمحاسبه های عجیب و دور از ذهن منحرف کنی وبه جای اینکه ذهنت رومستقیم به سمت محاسبه احتمال های غیر عادی هدایت کنی باید یادبگیری خیلی سریع این احتمال های بعید وخطرناک رو از زندگیت حذف کنی

بررسی ترس هایی که می تونه سراغ هر فردی بره:
میخوام ترس ها ونگرانی های که میتونه توی زندگی سراغ هریک ازما بیاد رو باهم وبررسی کنیم

40درصد ازچیزهای که نگرانت میکنه و تو ازشون میترسی هرگز رخ نمیده 30 درصد ازچیزهای که دربارش نگرانی قبلا توی گذشته اتفاق افتاده وباید به سادگی رهاشون کنی 12درصد از نگرانی وترس هات برمیگرده به تصورهای بی موردی که درباره سلامتیت داری، مثلا سرت درد میکنه میگی نکنه توموردارم؟؟ یا شکمت دردمیکنه با خودت میگی حتما سرطان گرفتم

10درصد ازنگرانی هات اینه که دیگران درموردت چطوری فکر میکنند ودر نهایت 8 درصد باقی میمونه که سهم ملاحظات مشروع هستند،ملاحظات مشروع کارهای هستند که باید بهشون رسیدگی کنی و به نوعی اونا رو فراموش کردی یا پشت گوش انداختی

خیلی ازافراد زمان زیادی رو برای ترسیدن از اتفاق های که هیچ وقت رخ نمیده تلف میکنن ویا نمیتونن درک کنن برای رسیدگی به مسائل کوچیک که خیلی ازاون ها به سادگی قابل حل هم هست نباید نیروی زیادی بذارند

دوست من از امشب به بعد ازت میخوام همیشه یه مداد وکاغذ کنار تخت بذاری وقتی بیدارشدی اونا رو بردار و در ده دقیقه اول روزت با خودت همه جا ببرشون وچیزای رو یادداشت کن که توی زندگیت برای داشتن اونا سپاس گذاری. میتونی وسایلی که داری،احساس خوبت،داشتن خانوادت،سلامتی،سقفی که بالای سرت هستش ویا هرچیز دیگه ای که به ذهنت میرسه واینو بدون که میلیون ها نفر شب روبدون داشتن اونا سر میکنند وقتی داری صبحانه میخوری یادت باشه میلیون ها نفر هستند که چیزی برای خوردن ندارن

وقتی داری چیزای که برای داشتنشون سپاس گذاری رو یاد داشت میکنی خلاق باش وبرای اینکه داری هروز اونا رو مینویسی شرمنده نباش وبازهم اونارو بنویس،بنویس و بنویس

ایمان داشته باش از این به بعد احساس متفاوتی رو تجربه میکنی روی چیزی که میتونی کنترل کنی تمرکز داشته باش ونباید دیگه نگران بشی باید سپاس گذارباشی

دانه های افسردگی نمیتونه درقلب سپاس گذار ریشه کنه.

شاد،موفق و ثروتمند باشید

پاسخ دهید